1南瓜 土豆 胡萝卜洗涤去皮。2把南瓜,胡萝卜,土豆托成小丁。3洋葱切丁，芹菜磨碎。

4锅内放进黄油。5重新加入洋葱和芹菜打碎油炸香。

6再行重新加入南瓜 土豆 胡萝卜丁煸炒。7重新加入清水没有过蔬菜，用大火煮开后，并转小火熬20分钟左右,至南瓜，胡萝卜，土豆变硬，离火放凉。8全部放入搅拌机里，煲打伤泥。9再行推倒接棒中小火烧进。

10重新加入牛奶和淡奶油加热均匀分布。11重新加入黑胡椒和披萨草 盐用力加热。12用小火一旁熬一旁加热，煮好的汤的浓度根据自己讨厌的程度才可。

小窍门南瓜一次不应不吃的过于多，南瓜中所含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素不会沉积在表皮的角质层当中，因此鼻子、人中、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁、关节周围，或身体表皮皱折最少的地方，皮肤不会转变成柠檬黄般的颜色，看上去就看起来黄疸一样，这种症状被称作胡萝卜素黄皮症。

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